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Back to sport : Se mettre au sport grâce à ces trois disciplines accessibles à tous

Depuis quelques années, les bonnes performances des Belges et la médiatisation de certains combats donnent un nouveau souffle à la pratique des sports de combats dans notre pays. Le MMA, notamment, connaît un succès grandissant.

Les sports de combats séduisent de plus en plus de Belges

La rentrée est synonyme de reprise, que ça soit à l’école, au travail mais également dans vos activités physiques. Terminés les apéros de l’été! Le mois de septembre touche à sa fin et il est grand temps de se reprendre en main. Voici 10 séries qui vous aideront à vous y remettre.

10 séries parfaites pour accompagner votre entraînement

La rentrée est synonyme de reprise de bonnes habitudes et cela n’échappe pas aux étudiants. Après un été de folie rythmé par les festivals belges, les apéros entre amis et les vacances à l’étranger, les étudiants reprennent la route des auditoires et des kots. La routine reprend et cette rentrée dans le degré supérieur sera sportive pour beaucoup d’entre eux. Mais comment faire du sport quand on vit en kot? Un endroit cosy mais très souvent exigu laissant peu de place à du matériel ainsi qu’à de l’espace pour se mouvoir correctement. Kotplanet, le média digital dédié aux étudiants, donne quelques conseils à ceux qui veulent faire du sport sans devoir sortir de leur kot.

Comment faire du sport quand on vit en kot?

Pour bien attaquer la rentrée et être prêt face à l’automne qui arrive, voici trois recettes sur-vitaminées que vous allez adorer!

Trois recettes de saison pour faire le plein de vitamines!

Septembre est déjà bien entamé est les bienfaits de l’été s’estompent peu à peu. Avec le retour du quotidien, du stress et des microbes, mieux vaut être prêt pour affronter les maux hivernaux! Alors, comment faire le plein de vitalité en automne?

Avec la reprise, faites le plein de vitamines!

Cet été, il a fait chaud, voire même très chaud! C’était les vacances de la renaissance après deux longues années de pandémie. On a clairement décidé de faire les cigales et d’oublier tout!

Les séries de l’été à rattraper

La rentrée dans les universités et les hautes écoles approche à grands pas. Source de stress pour certains, les étudiants savent bien ce qui les attendent! Longues heures de cours, blocus et travaux pratiques, il n’y a pas toujours de quoi se réjouir… Mais pas de panique, Out.be vole à votre secours. Ne plongez pas tout de suite dans le tumulte de la vie estudiantine! Conservez votre capital détente acquis pendant vos vacances grâce à ces événements 100% zen!

Des événements relaxants pour une rentrée en douceur

«Maman, quand je serai grand.e je veux devenir influenceur.euse!» Voilà bien une déclaration qu’aucun parent au monde n’aurait comprise il y a 10 ans, mais qui, aujourd’hui, en 2022, est formulée par bien des enfants. L’influenceur.euse est here to stay et apparaît de plus en plus souvent comme une option de carrière séduisante. Mais comment se lancer?

Comment devenir influenceur(euse) pro?

Une envie de cuisiner une fois de temps en temps dans cette vie estudiantine? Pour sortir du classique spaghetti bolo, Kotplanet te propose six recettes qui se feront facilement et qui respecteront ton petit budget. Un bon appétit!

Six recettes étudiantes à petit budget

Les grands festivals, les concerts les plus populaires et les restaurants chics sont trop chers pour vous? Pas besoin de le cacher, nous sommes tous logés à la même enseigne. Les fins de mois sont difficiles. Alors prendre du bon temps avec ses amis, c’est chouette, mais ça l’est encore plus lorsqu’on n’explose pas son budget. Il existe de nombreux événements en Belgique à faibles coûts voire même gratuits! Vous y passerez des moments fantastiques sans vous ruiner.

Quatre événements en septembre qui ne vous coûteront pas grand-chose

L’heure de la rentrée a sonné. Que vous soyez de retour sur les bancs de l’école ou que vous ayez repris le chemin du travail après des vacances bien méritées, il est souvent difficile de se remettre dans le bain. Sur TikTok, les utilisateurs vantent les mérites du «white noise». Un «bruit blanc» qui permettrait de mieux se concentrer. Alors, info ou intox?

Le «white noise» cartonne sur TikTok mais est-il vraiment efficace pour se concentrer?

Le mois de janvier prend pour les étudiants des tournures différentes. Pour certains, il est le mois redouté de la session d’examens, pour d’autres, ils annoncent la remise du mémoire et le début de la liberté, enfin plutôt du chômage. Pour ceux déjà diplômés, janvier n’est qu’un mois de plus passé à réfléchir à son avenir professionnel, sans trop savoir. Ce sentiment d’incertitude est très répandu chez les jeunes diplômés et les empêche d’avancer. Voici 8 conseils pour relativiser et s’orienter après ses études.

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<a href="https://www.kotplanet.be/conseils-vie-etudiante/diplome-et-toujours-largue-8-conseils-pour-sorienter-apres-ses-etudes/">Retrouve la suite de l'article ici.&nbsp;</a>

Diplômé et toujours largué : 8 conseils pour s'orienter après ses études

Après les excès de l’été, il est temps de se remettre au sport. Et cette remise en forme démarre dès l’assiette, avant même d’enfiler vos baskets. Quels sont les pièges à éviter? Comment composer son assiette? Focus avec Cécile Capdeville, nutritionniste du sport.

Quelle alimentation pour une rentrée sportive?

Une nouvelle année scolaire a commencé cette semaine. Est-ce qu’il faudra un certain temps pour s’y habituer? Absolument! La salle de classe, les horaires et bien sûr… les nouveaux professeurs. Espérons pour les élèves qu’ils soient tous sympas, pas trop sévères et enthousiastes. Voici une sélection de cinq films avec les meilleurs profs jamais vus au cinéma!

Rentrée scolaire: les meilleurs profs au cinéma

« Alors, tu fais quoi l’année prochaine ? ». Si tu es en fin de bachelier actuellement, tu as probablement déjà dû entendre cette phrase environ 72948 fois… Oui, je parle carrément en connaissance de cause. Tu es étudiant.e, décidé.e à poursuivre tes études mais face au nombre de masters proposés, tu ne sais que choisir ? Kotplanet te donne des petites astuces pour faire ton choix de master pour l’année prochaine !

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<a href="https://www.kotplanet.be/conseils-vie-etudiante/comment-faire-ton-choix-de-master-pour-lannee-prochaine/">Retrouve la suite de l'article ici.&nbsp;</a>

Comment faire ton choix de master pour l’année prochaine ?

Chaque étudiant a dû passer par cette étape : choisir quoi faire comme étude en Belgique. En Belgique, il existe de nombreuses options et le choix est parfois difficile. Kotplanet t’a préparé un dossier complet pour savoir comment choisir ses études. Encore des doutes ? On te donne également les raisons pour lesquelles il faut faire des études en Belgique ! Avec le contexte actuel, les étudiants n’ont pas forcément la vie facile mais les études peuvent t’apporter certaines opportunités. Après ça, tu seras capable de choisir tes études comme un grand.

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<a href="https://www.kotplanet.be/dossiers/etudiant-belge-comment-choisir-ses-etudes/">Retrouve la suite de l'article ici.&nbsp;</a>

Étudiant belge : comment choisir ses études ?

Le monde change, la technologie évolue à vitesse grand V et le marché de l’emploi s’y adapte: de nombreux métiers sont voués à disparaître, quand d’autres seront profondément transformés. Et l’on assistera également à l’émergence de tout nouveaux métiers, basés sur de nouvelles compétences et pensés pour répondre aux nouveaux besoins et modes de consommation. Metro a sorti sa boule de cristal pour dresser une petite liste des métiers qui seront prisés dans les années à venir.

Quels sont les métiers de demain?

Cette année, tu fais partie des chanceux qui feront l’expérience de la vie en kot et/ou en colocation. Que ce soit ta première année dans l’enseignement supérieur ou non, sache que celle-ci sera tout à fait différente. Tu vas enfin goûter aux joies de la vie sans les parents (même si on sait qu’ils vont te manquer) et pouvoir enfin avoir un chez-toi à aménager à ton image. Un problème? Ton budget étudiant qui t’empêche de faire des folies…

Quatre astuces pour aménager ton premier kot avec un petit budget

La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveauté, d’excitation, mais aussi de stress! Alors quand il s’agit de ta première rentrée en supérieur, on peut comprendre que ça fasse un peu peur. Tu arrives dans un milieu que tu ne connais pas, tu n’es pas forcément avec tes potes et tu as plein d’appréhensions. Mais ne t’inquiète pas, comme à son habitude, Kotplanet a quelques conseils pour ne pas stresser à l’approche de ta première rentrée en supérieur.

Première rentrée en supérieur: nos conseils pour ne pas stresser

Les vacances d’été sont terminées… Pour tous ceux qui reprennent le chemin de l’école, nous avons sélectionné 5 films qui devraient vous aider à vous remettre dans le bain.

Ces 11 films vous donneront un coup de fouet pour la rentrée

Parce que des sorties agréables ne sont pas toujours synonymes de grosses dépenses! Notre pays a beaucoup à offrir en matière d’événements gratuits, notamment pour la jeune génération.

Ces événements gratuits qu’aucun étudiant ne devrait manquer

Quatre événements gratuits qu’aucun étudiant ne devrait manquer

C’est la rentrée et vos enfants vont revenir les bras chargés d’une longue liste de fournitures à se procurer dans les plus brefs délais. Un casse-tête d’organisation pour les parents et un coup dur pour le porte-monnaie. Sans oublier l’impact carbone de ce type de matériel. Voici quelques astuces pour réaliser des économies sur le plan financier, tout en faisant un geste pour la planète.

Trois bons plans de dernière minute pour des fournitures scolaires écolo

T’es un(e) étudiant(e) qui a la chance d’être en kot ? Alors cet article est fait pour toi parce qu’aujourd’hui, on va te faire un petit top 5 des trucs que tous les étudiants ont dans leur kot.&nbsp;

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<a href="https://www.kotplanet.be/conseils-vie-etudiante/top-5-des-trucs-que-tous-les-etudiants-ont-dans-leur-kot/">Retrouve la suite de l'article ici.&nbsp;</a>

Top 5 des trucs que tous les étudiants ont dans leur kot

Et si la rentrée au bureau était le moment propice pour adopter de nouveaux réflexes et instaurer de nouvelles habitudes afin de se sentir mieux à son poste? Une bonne position pour travailler, faire de l’exercice et prendre des pauses régulièrement… quelques fondamentaux permettent d’entamer une rentrée en toute zénitude et en bonne santé.

Ces réflexes à adopter pour une rentrée au travail sans stress

Le mois de septembre pour un voyage de rêve est-il encore la période idéale pour les étudiants belges? Un moment pour se ressourcer avant la rentrée, des prix avantageux et moins de monde dans les lieux touristiques, voilà ce que promettait ce mois tant attendu par les étudiants vacanciers. Kotplanet, le média digital dédié aux étudiants, a interrogé ces derniers sur leurs choix de cette année concernant les vacances avant la reprise.

Est-ce que partir en vacances en septembre est réellement plus avantageux pour les étudiants?

Le mois de septembre est synonyme de rentrée pour beaucoup d’enfants. Si certains traînent la patte et auraient bien prolongé les vacances, d’autres sont ravis de retrouver les bancs de la salle de classe. Pour les uns et pour les autres, voici une sélection de programmes éducatifs amusants à découvrir sur Netflix.

Apprendre en s’amusant, c’est possible: voici une sélection de programmes en streaming pour vos enfants

S’il y a bien une fourniture scolaire qui traverse les générations, c’est le cartable. Mais son poids, souvent trop élevé, reste toujours un fameux problème. Voici quelques astuces et idées pour le rendre plus léger.

Comment alléger le cartable de nos enfants pour la rentrée ?

Qui dit rentrée des classes dit aussi retour des petits bobos dans la cour de récré. Voici de quoi sécher rapidement les larmes de votre enfant de manière 100% naturelle!

Une pharmacie 100% naturelle pour soigner les bobos de la cour de récré

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Ce lundi, des dizaines de milliers d’élèves reprennent le chemin des classes. À l’heure de l’urgence climatique, et dans un contexte de flambée des prix, plusieurs gestes simples peuvent être adoptés pour une rentrée plus légère pour le portefeuille, et meilleure pour la planète.</cci:zzzzz_gras>

Ces six astuces pour assurer une rentrée à la fois écologique et économique

Les vacances d’été touchent à leur fin. Il est grand temps de commencer à planifier le retour au bureau. Les podcasts peuvent vous y aider. Voici cinq programmes sur la vie en entreprise qui vous donneront des conseils pratiques et une bonne dose de motivation.

Comment bien aborder la rentrée ? La réponse en 5 podcasts

Les vacances d’été (déjà) terminées, voici le temps de la rentrée. Qu’elle soit scolaire ou professionnelle, elle entraîne un changement de rythme qui peut-être difficile à adopter du jour au lendemain. Voici quelques conseils de Claire Bonvalet, formatrice en gestion du stress, pour mieux vivre cette période.

Six conseils pour gérer émotionnellement sa rentrée

Coup de blues après les vacances? Le retour au travail peut ne pas être facile alors que vous venez de vivre quelques jours de détente. Voici quelques conseils pour éviter la déprime!

De retour au bureau? Voici comment éviter la déprime post-vacances!

Le coronavirus n’a toujours pas disparu de nos vies. Et à quelques jours de la rentrée des classes, les directions ont reçu le texte officiel détaillant toutes les mesures anti-Covid qui seront applicables à l’école.

Voici les règles sanitaires qui seront en vigueur dès la rentrée des classes

Le début de cette nouvelle année scolaire est marqué par l’entrée en application de nouvelles dispositions et réglementations.Voici les principales nouveautés.