Une alimentation saine pour les tout-petits!

par
Kevin
Temps de lecture 1 min.

Il est important pour chacun d'entre nous de manger sain, et d'autant plus pour les bébés. Mais ce n'est vraiment pas une bonne idée de partager avec eux vos smoothies aux choux ou vos salades frais aux noix ! Comme le système digestif des bébés doit encore se développer, il est encore trop tôt pour leur proposer une alimentation solide. Les panades de légumes ou de fruits sont donc idéales pour ces petits bouts de chou. De plus, leur préparation est un vrai jeu d'enfant et vous savez aussi exactement ce qu'il y a dedans. Mettez donc précieusement de côté les recettes ci-dessous pour quand vous aurez une bouche à nourrir !

Le classique – une panade de fruits pomme-banane-orange

Ingrédients

  • 1 pomme
  • 1 banane
  • 1 orange
  • Préparation

    Pelez une demi-pomme et une banane et pressez une demi-orange. Râpez ensuite la demi-pomme, écrasez la banane à la fourchette et mélangez les fruits jusqu'à l'obtention d'une panade. Ajoutez le jus d'orange, mais veillez à ce que la panade ne soit pas trop liquide.

    ASTUCE: Si vous prenez d'autres fruits, choisissez des fruits de saison doux et mûrs.

    Happy veggie – une purée carottes-courgettes

    Ingrédients

  • 100 g de courgettes
  • 50 g de carottes
  • huile végétale
  • Préparation

    Épluchez les carottes et les courgettes. Enlevez aussi le cœur tendre des courgettes. Faites cuire les légumes dans de l'eau, puis mixez-les. Pour donner plus de velouté à la préparation, vous pouvez ajouter une cuillère à café d'huile végétale.

    ASTUCE: Il vaut mieux préparer les purées de légumes pour les bébés avec des légumes faciles à digérer comme des carottes, des choux-fleurs, des épinards ou des tomates pelées.