Heb je last van een najaarsdipje? Dan is dit dieet perfect
Wetenschappers van de University College London hebben namelijk de link tussen ons dieet en een eventuele depressie (of dipje) onderzocht en niet alle diëten zijn evenwaardig wat dat betreft. Na een analyse van 36.000 proefpersonen in Frankrijk, Groot-Brittannië, Australië, de Verenigde Staten en Spanje kwamen ze namelijk tot de conclusie dat het Mediterraanse dieet het beste werkt tegen een depressie.
Mediterraans dieet
De proefpersonen die zich aan dat dieet hielden, hadden 30% minder kans op een depressie. Het grote verschil met de andere etensstijlen zat hem in het gebrek aan vlees, bewerkte etenswaren, verzadigde vetten en suikers. Het Mediterraanse dieet bevat daarentegen veel fruit, groenten, peulvruchten en vis. Vlees hoort er ook bij, maar in mindere mate en gegrild, wat sowieso een gezondere bereidingswijze is. Uit eerdere studies blijkt ook nog eens dat het het ideale dieet is om op een gezonde manier af te vallen, dus wij weten alvast wat we vanavond op tafel zetten.
