AHA. Daarom mag je je buik niet intrekken
We doen het allemaal: onze buik intrekken wanneer we op de foto moeten. Het is niet alleen onnodig, het is ook ongezond!
Hoe kan je buik intrekken ongezond voor je zijn? Volgens Erika Weiss, experte lichaamshouding, is je buik intrekken heel erg slecht voor je nek. «Veel mensen trekken hun buik in zonder er al te veel bij na te denken, voor sommigen is het zelfs een reflex geworden. Maar op lange termijn kunnen er problemen opduiken omdat je lange tijd een specifiek deel van je lichaam opspant», zegt ze aan Metro UK. “Dat veroorzaakt een onevenwicht in je spieren waardoor je plooien in je buik kunt krijgen, maar het kan ook overmatige druk uitoefenen op zowel je bekken als je lage nek.»
«Je spant toch ook geen andere spier continu aan? We moeten dat dus ook niet met onze buik doen», gaat Weiss verder. «Al je energie gaat naar het aanspannen van de buikspieren, waardoor er een ongelijkheid gecreëerd wordt.»
Ruggengraat
Na verloop van tijd zorgt die ongelijkheid voor extra stress op het sleutelbeen en de nek, wat kan leiden tot nek-, schouder- en rugpijn.
«Op lange termijn kan het zelfs de kromming van je ruggengraat veranderen, omdat je buikspieren korter worden door de toegenomen spanning.»
Sommigen melden ook problemen zoals reflux, hoofdpijn en een oppervlakkige ademhaling als gevolg van het regelmatig en langdurig intrekken van de buik.