Dipje? Deze vijf apps helpen je er weer bovenop
In onze maatschappij hangt er nog altijd een taboesfeer rondom hulp zoeken voor je psychische problemen. Als je voelt dat je daar nog niet klaar voor bent, kunnen speciale apps de drempel om professionele hulp te zoeken verlagen. Hoewel de onderstaande apps geen volledige vervanging van een echte therapeut zullen zijn, kunnen ze mogelijk dienen als hulpmiddel om je donkere gedachten wat lichter te maken.
1. Happify
Wil je je stresslevel verminderen in a fun way? Dan is ‘Happify’ wat voor jou. Door wetenschappelijk onderbouwde spelletjes te spelen, word je minder gespannen, bouw je zelfvertrouwen op en zet je negatieve gedachten om in positieve. De makers van de app hebben een goede dosis humor en hebben als missie om die glimlach weer op je gezicht te toveren.
2. Moodfit
Deze gratis (!) app daagt jou met persoonlijke opdrachten uit om te werken aan je mentale gezondheid.‘Moodfit’ peilt naar jouw stemmingen, zodat je daar een mooi overzicht van krijgt. Het doel van de makers is simpelweg dat je brein weer fit wordt.
3. Headspace
Toch meer nood aan rust? Dan kan kunnen we je de app ‘Headspace’ aanraden. De voormalig Boeddhistische monnik Andy Puddicombe gaf zijn bestaan als monnik op om jou wegwijs te maken in de meditatiewereld. Het fijne aan deze app is de laagdrempeligheid, waardoor de kans dat je afhaakt klein is.
4. Moodmission
Bij ‘Moodmission’ doen ze niet zomaar wat, want de app is een onderzoeksproject van een Australische universiteit. Alles is dus wetenschappelijk onderbouwd. Omdat je eerst een aantal vragenlijsten invult, weet de app precies waar jij nood aan hebt. ‘Moodmission’’ is zeker niet saai. Je wordt uitgedaagd met fysieke trainingen, ontspannende ademhalingsoefeningen en andere teasende activiteiten.
5. Sanvello
Vergeet jij wel eens aan jezelf te denken? Laat de app ‘Sanvello’ je eraan herinneren dat jij het 100% waard bent! De app stuurt je elke dag op hetzelfde moment een reminder, zodat je de kans krijgt om je gevoelens op te schrijven. Ze laten jou niet al het werk doen, je krijgt ook handige tips en oefeningen toegestuurd.
Aarzel niet om professionele hulp in te schakelen als je last hebt van mentale problemen. Je staat er niet alleen voor, want er zijn veel organisaties die jou kunnen helpen. Klik op deze link voor meer informatie.