Kan jij ook geen twee dingen tegelijk doen? Solotasking is de oplossing
Multitasking is niet voor iedereen weggelegd. Sterker nog, voor velen onder ons werkt het helemaal niet. In plaats van meerdere taken zorgvuldig af te werken en sneller vooruit te komen zoals we hopen, maken we niets helemaal af en eindigen we ‘s avonds uitgeteld en gestresst in de zetel. Zonder voldoening.
Hoewel multitasken nog vaak wordt gezien als iets positiefs, wordt het dus hoog tijd om daar verandering in te brengen. Stilstaan bij je mentale gezondheid betekent in de eerste plaats je eigen gedrag onder de loep nemen en mogelijke stressfactors uitschakelen. Dus: weg met multitasken, hallo solotasken.
Meer aandacht, minder stress
Solotasking is misschien nog niet zo bekend, maar volgens productiviteitscoach Karen Eyre-White is het de sleutel tot succes. In plaats van meerdere taken tegelijk aan te pakken, concentreer je je op één doel tegelijk, legt ze uit aan Metro UK. En dat zowel op micro- als op macroniveau. Van dag tot dag betekent dat dat je bijvoorbeeld eerst je mails controleert, vervolgens vijf minuten de tijd neemt om je sociale media te bekijken en dan overschakelt op de volgende taak. Door dingen niet te mixen, is je aandachtsniveau groter en voel je je minder gestresst.
Op grotere schaal betekent solotasking dat je je voor meerdere weken of maanden op één groot project concentreert. Bijvoorbeeld je eigen bedrijf op poten zetten of een huis kopen. Wederom zorgt dit er in dit geval voor dat je betere resultaten boekt, je meer voldoening uit je werk haalt en je minder stress ervaart. Win-win-win dus.