Ces trois activités physiques sont excellentes pour la santé mentale

Ce n’est pas nouveau, le fait de pratiquer une activité sportive peut améliorer le bien-être et la santé mentale. Et pas besoin de dépenser des centaines d’euros, deux sports ayant des effets bénéfiques mesurés par les chercheurs sont vraiment accessibles à tout le monde.

C’est prouvé, ces trois sports ont des effets bénéfiques!

Les chercheurs américains du Naval Medical Center de San Diego, en Californie, ont mené une étude intéressante qui donne des pistes sur les meilleurs sports pour la santé mentale. Ils ont travaillé avec un groupe de 96 militaires qui souffraient de troubles dépressifs importants et ont trouvé trois sports qui avaient une amélioration considérable sur leur santé mentale.

Si l’un d’entre eux, le surf, est plus difficilement réalisable en Belgique, les deux autres sont accessibles à toutes et tous et ne coûtent pas cher. Il s’agit de la marche en pleine nature et du yoga. Les chercheurs ont remarqué que les symptômes de la dépression avaient considérablement diminué chez les militaires qui ont participé à ces trois activités sportives. Pour améliorer votre santé mentale, rien de tel qu’une balade dans les bois ou une séance de yoga.

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