Voici la pire position pour dormir, selon un expert
Vous avez parfois du mal à vous endormir et vous vous retournez dans tous les sens en essayant de trouver la position idéale. Une chose est certaine c’est qu’il y a bien une position à ne pas adopter selon les experts.
Sur le dos, sur le ventre, sur le côté: tout le monde à bien une position préférée pour s’endormir. Pourtant il se peut que votre position préférée soit mauvaise et à bannir. On vous explique.
Dormir sur le ventre?
D’après les spécialistes du sommeil, dormir sur le ventre est la pire des positions à adopter lorsque vous dormez. James connu sous le nom de «Levitex» est un influenceur en santé et bien être. Sur son compte TikTok il prévient des effets négatifs que peut engendrer cette posture.
Tensions
Cette position gêne tant la respiration que la correcte digestion. Mais en plus de cela, elle crée des tensions dans la région des cervicales, dans les régions lombaire et thoracique. En résumé vous serez plus propices à avoir des maux de dos et de têtes. James, alias Levitex, ajoute que relever la jambe en plus de dormir sur le ventre est extrêmement mauvais.
Quelle position adopter?
Suite à sa vidéo devenue virale, on a demandé à James quelle position il fallait alors adopter pour dormir correctement. D’après lui, il faut placer un oreiller entre ses jambes: «Mettez un oreiller entre vos genoux et vos chevilles, cela soutiendra et stabilisera la hanche et vous permettra de vous sentir plus en sécurité».
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