Apaisez votre anxiété avec cette activité bénéfique: découvrez comment elle peut vous aider
Vous vous sentez stressé, anxieux et ne parvenez pas à profiter des moments présents? Cette activité est faite pour vous et vous aidera à lâcher prise.
Il est important de savoir lâcher prise et de profiter des petits moments de bonheur que nous offre la vie. Mais il est parfois difficile de tirer le positif de ce qui nous arrive car notre anxiété est parfois omniprésente.
Une activité à faire depuis chez soi
Plusieurs activités sont bénéfiques pour réduire notre stress. Par exemple faire du yoga, avoir une bonne alimentation et bien dormir. Mais il y a une activité en particulier qui aiderait à réduire instantanément l’anxiété: admirer des œuvres d’art. D’après l’étude publiée dans la revue « Computer in Human Behavior », il n’est pas nécessaire de se rendre dans un musée ou à une exposition pour contempler des œuvres. Vous pouvez très bien le faire depuis votre canapé sur votre ordinateur!
Comment ça marche?
Admirer une œuvre d’art fait partie de l’art-thérapie qui est «une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, etc.) pour prendre contact avec sa vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc.), l’exprimer et se transformer», explique le site Passeport santé. L’enjeu est donc de se concentrer sur autre chose pour se libérer d’un poids et chasser notre anxiété.
Dans le cadre de cette étude 240 étudiants de l’université de Vienne ont regardé une exposition interactive en ligne sur «Les Nymphéas» de Claude Monet. Et il ressort que cette technique est bénéfique puisque la majorité s’est sentie plus apaisée, moins anxieuse et par conséquent de meilleure humeur. Cela vaut en particulier pour «lespersonnes amatrices d’art et les personnes ayant tendance à être plus émotives».
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