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Y a-t-il un secret pour être heureux? En tout cas, il y a des choses qui permettent de mettre toutes les chances de son côté. Voici, selon une psychologue anglaise, les quatre clés pour améliorer son bien-être.

Voici les quatre clés pour avoir une vie plus heureuse

Le beau temps pointe le bout de son nez. De quoi se mettre à l’exercice pour avoir un summer body au top !Et si on vous disait qu’il existe une technique pour perdre du poids qui permet également de vivre plus longtemps?

Voici la technique qui permet de perdre du poids et de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude s’est intéressée aux bienfaits pour la santé d’une marche intense seulement quelques jours par semaine. Voici les résultats.

Combien de pas faut-il faire par semaine pour vivre plus longtemps?

Les compliments, c’est bien. Et quand ils sont sincères, c’est encore mieux. Pour éviter les faux compliments et les maladresses, connaissez-vous la règle des cinq secondes?

Une règle simple à appliquer avant de commenter l’apparence de quelqu’un

Vous avez du mal à vous endormir et vous avez déjà tout essayé ou presque pour tenter d’améliorer les choses? Essayez quand même cette méthode venue de Chine.

Voici une méthode insolite pour dormir mieux et plus rapidement

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">À l’instar du «greenwashing» le «wellbeing washing» consiste à prétendre que l’on se soucie d’une problématique sans pour autant faire quoique ce soit pour y remédier. En l’occurrence, il s’agit du bien-être au travail. Voici comment savoir si votre entreprise pratique ce «wellbeing washing» et comment y remédier.</cci:zzzzz_gras>

Bien-être au travail: votre entreprise pratique-t-elle le «wellbeing washing»?

Manger le soir nous fait-il réellement grossir? Vaut-il mieux manger plusieurs heures avant de s’endormir? Et quid des desserts et des bonbons que l’on pourrait manger devant notre film du soir?

Voici pourquoi il faut éviter de manger tard le soir

Elle améliore le bien-être émotionnel et la concentration des étudiants. Elle réduit le stress et le risque de burn-out. La pleine conscience est remplie de bienfaits. Une équipe de chercheurs américains suggère d’ailleurs de l’intégrer dans l’enseignement supérieur

Voici un moyen simple d’améliorer son bien-être émotionnel et sa concentration

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Vous avez un petit coup de mou et envisagez une petite sieste pour vous remettre sur pieds? Lisez ceci avant de piquer du nez: des chercheurs ont identifié le temps précis dont notre corps a besoin pour reprendre des forces.</cci:zzzzz_gras>

À partir de combien de temps une sieste est-elle vraiment réparatrice?

Venue du Japon, l’ikigai est une philosophie de vie qui vous permettra de trouver un sens à votre vie.

Envie de trouver un sens à votre vie? Essayez l’ikigai!

Phénomènes surnaturels? Les fantômes existent-ils vraiment ou seulement dans les films? Metro vous explique pourquoi certains d’entre nous croient voir des fantômes.

Voici pourquoi certains verraient des fantômes

Vous avez des difficultés à vous endormir? Vous n’êtes pas seul au regard de la multiplication des études montrant une hausse des troubles du sommeil dans la population. À l’origine d’un manque d’énergie, de fatigue et de stress, ces derniers gâchent le quotidien desBelges qui expérimentent technique sur technique pour parvenir à mieux dormir. La méditation en est une, mais elle est loin d’être la seule.

Quelles sont les techniques les plus efficaces pour trouver le sommeil?

On le sait bien, l’orgasme n’est pas une finalité en soi lors d’un rapport sexuel (qu’on soit un homme ou une femme). Mais quand ça arrive, c’est très agréable aussi. Selon une étude américaine, les femmes auraient une préférence pour quatre techniques qui permettent d’atteindre le nirvana. On fait le point.

Quelles sont les techniques préférées des femmes pour avoir un orgasme durant la pénétration?

Prendre une douche chaque jour vous semble presque automatique? Sachez pourtant que vous le faites sans doute mal. C’est en tout cas ce qu’estiment ces médecins, qui affirment que l’on oublie toujours une partie de notre corps.

Voici la partie du corps que vous ne lavez pas assez

Ce week-end, nous passerons à l’heure d’été et il n’est pas impossible qu’il s’agisse là de la dernière fois que cela arrive, même si la question est encore au centre des débats dans l’Union européenne. Qu’à cela ne tienne, nous allons devoir préparer notre corps à ce changement. Voici la meilleure façon de le faire.

Comment préparer son corps au changement d’heure?

Cela fait des années que vous êtes avec votre partenaire mais que vous vous demandez si c’est le bon. Souvent, il vous fait quand même plus de mal que de bien. Voici sept signes qu’il est grand temps de passer à autre chose.

Voici sept signes qui prouvent que vous sortez avec la mauvaise personne

Vous êtes déprimé et vous ne savez plus quoi faire pour vous sentir mieux? Voici six habitudes à prendre sans tarder pour booster votre santé mentale!

Six habitudes à prendre pour booster votre santé mentale

Vous vous sentez coincé dans une certaine routine? Vous avez l’impression que votre vie devient de plus en plus chaotique? C’est peut-être que vous avez besoin de changement.

Voici cinq signes qui montrent que vous avez besoin de changement dans votre vie

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Le printemps arrive, la météo se fait plus clémente et… vous ressentez un coup de mou? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul! La «fatigue printanière» est un véritable phénomène d’origine biologique. On vous explique d’où vient cette flemme vernale, et surtout, comment y faire face.</cci:zzzzz_gras>

D’où vient la «fatigue du printemps» et comment la combattre?

On l’a tous déjà fait: s’endormir sur notre canapé devant un film. Et si la flemme est trop prenante, il peut arriver à certains de passer la nuit entière sur le sofa. Pourtant ce n’est vraiment pas une bonne idée et on vous explique pourquoi.

Voici pourquoi dormir sur le canapé n’est vraiment pas une bonne idée

Et si vous écoutiez des histoires pour vous détendre, et tomber plus rapidement dans les bras de Morphée? Voici une sélection de cinq podcasts qui vous éviteront de tourner en rond une fois sous la couette.

Voici cinq podcasts qui vous aideront à vous endormir

Aaaah le premier rendez-vous, ce moment à la fois stressant et mignon qui peut définir le reste de votre vie amoureuse. Dit comme ça, vous n’avez pas envie de le gâcher, hein? Eh bien sachez qu’il y a une chose à ne surtout pas faire si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté.

Voici ce que vous ne devez surtout pas faire lors d’un premier date

Les Belges dorment mal ! Selon une étude, p<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">lus d’un Belge sur deux pense ne pas dormir assez.</cci:zzzzz_gras> Il existe heureusement une foule d’astuces destinées à profiter d’un sommeil profond et récupérateur. À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, ce 17 mars, en voici cinq qui devraient vous permettre de vous endormir plus facilement.

C’est la journée du sommeil ! Voici 5 astuces pour mieux dormir

Trouver le sommeil est parfois compliqué lorsque l’on a la tête qui cogite. Il y a alors plusieurs astuces pour rejoindre les bras de Morphée plus rapidement dont cette boisson faite à base de jus de fruit.

Voici la boisson qui vous permettra de vous endormir rapidement

Vous êtes triste? Vous ne vous sentez pas bien? Voici cinq activités assez simples que vous pouvez faire afin d’accroître votre dopamine, la fameuse hormone du bonheur.

Voici cinq actions qui produisent de la dopamine, l’hormone du bonheur

L’hiver est bientôt fini, mais pour certains, le blues continuera. Heureusement, un chercheur néerlandais en neurosciences, Jacob Jolij, pense avoir trouvé le secret du bonheur. Et en effet, cela ne serait pas l’argent…

Voici le top 10 des chansons qui rendent heureux

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Vous avez du mal en lendemain de soirée? La science vient à votre rescousse: après avoir mené une expérience avec des souris ivres, des chercheurs ont identifié une injection hormonale qui pourrait faire passer la gueule de bois deux fois plus vite.</cci:zzzzz_gras>

Gueule de bois: des scientifiques trouvent le remède pour dégriser deux fois plus vite

Une nouvelle astuce sur Tiktok propose de faire d’une pierre deux coups sour la douche: se débarrasser des saletés tout en se débarrassant du stress. Le secret? Manger une orange.

Manger une orange sous la douche: le secret pour réduire le stress

La question est d’allure rhétorique mais des chercheurs ont vraiment enquêté dessus. Il ressort de leur étude qu’en effet, regarder des films d’horreur avant d’aller dormir est le meilleur moyen d’avoir des troubles du sommeil.

Pourquoi regarder un film d’horreur avant d’aller dormir est la pire des idées?

Ça se passe bien au lit pour vous en ce moment? On est ravis! Toutefois, si vous sentez que le sexe n’est pas top ces derniers temps, nous savons peut-être à cause de quoi. On vous explique ça.

Voici pourquoi le sexe n’a jamais été aussi nul que maintenant

5 jours de travail pour 2 jours de congé seulement… Le calcul ne vous paraît pas bon et vous aimeriez y remédier? Voici une astuce qui pourrait vous aider à y arriver: le «quiet week-end».

Voici le secret pour avoir des week-ends de 3 jours: le «quiet week-end»

Avoir un double menton peut être une source de complexes. Heureusement, il existe une petite technique pour corriger ce défaut physique: le «mewing». Explications.

Le «mewing»: la technique gratuite et indolore pour perdre votre double menton

En Belgique, la tranche d’âge des 25-34 ans est la plus touchée par les troubles psychologiques, et les 18-24 ans sont également très vulnérables, ressort-il jeudi du Mind Health Report de l’assureur AXA, réalisé en collaboration avec Ipsos.

Voici l’âge auquel on est le plus touché par les troubles psychologiques

Cela peut parfois nous prendre des heures avant de s’endormir. On se retourne dans tous les sens en essayant d’adopter la position parfaite mais rien n’y fait. Néanmoins une position aiderait à s’endormir plus facilement et on te dit laquelle.

Voici la position qui aiderait à s’endormir plus facilement

On dit souvent que le mieux est l’ennemi du bien. Ainsi, quand on vous recommande de faire du sport, il ne faut pas trop en faire non plus, car cela peut être contre-productif. On vous explique tout ça.

Faire trop de sport peut-il être mauvais pour la santé?

Vous n’aimez pas faire votre lit? Il semblerait que vous ayez raison. Du moins c’est ce qu’affirment des tiktokers et une étude scientifique.

Voici pourquoi ne pas faire son lit le matin est une bonne chose

Un test grandeur nature a été mené au Royaume-Uni dans des dizaines de sociétés. Il en ressort que la semaine de 4 jours de travail a des avantages non négligeables.

Réduction du stress et de la fatigue, plus de temps libre: la semaine de travail de 4 jours est une chose positive

Il n’est pas toujours facile de gérer ses émotions. Alors pourquoi pas tester la méthode «Feel, deal, heal», que l’on pourrait traduire par «Ressens, traite, guéris». Metro vous explique tout.

«Feel, deal, heal»: voici la solution pour réussir à mieux gérer vos émotions

<a href="https://fr.metrotime.be/en-vrai/voici-limpact-que-les-filtres-esthetiques-ont-sur-notre-cerveau">Nous vous le disions vendredi dernier</a>, les filtres peuvent avoir un impact sur notre santé mentale. L’un d’entre eux en particulier crée la polémique ces derniers temps. «Bold Glamour» propose une version embellie de vous-même. Voici comment il fonctionne.

Voici comment fonctionne le controversé filtre «Bold Glamour»

Vous avez l’impression que le sort s’acharne contre vous, de souffrir d’une malchance perpétuelle, vous passez votre temps à vous plaindre de tout mais surtout de rien… Vous avez le syndrome de Calimero! Pas de panique, ça se soigne.