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Y a-t-il un secret pour être heureux? En tout cas, il y a des choses qui permettent de mettre toutes les chances de son côté. Voici, selon une psychologue anglaise, les quatre clés pour améliorer son bien-être.

Voici les quatre clés pour avoir une vie plus heureuse

Le beau temps pointe le bout de son nez. De quoi se mettre à l’exercice pour avoir un summer body au top !Et si on vous disait qu’il existe une technique pour perdre du poids qui permet également de vivre plus longtemps?

Voici la technique qui permet de perdre du poids et de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude s’est intéressée aux bienfaits pour la santé d’une marche intense seulement quelques jours par semaine. Voici les résultats.

Combien de pas faut-il faire par semaine pour vivre plus longtemps?

Les compliments, c’est bien. Et quand ils sont sincères, c’est encore mieux. Pour éviter les faux compliments et les maladresses, connaissez-vous la règle des cinq secondes?

Une règle simple à appliquer avant de commenter l’apparence de quelqu’un

Vous avez du mal à vous endormir et vous avez déjà tout essayé ou presque pour tenter d’améliorer les choses? Essayez quand même cette méthode venue de Chine.

Voici une méthode insolite pour dormir mieux et plus rapidement

Manger le soir nous fait-il réellement grossir? Vaut-il mieux manger plusieurs heures avant de s’endormir? Et quid des desserts et des bonbons que l’on pourrait manger devant notre film du soir?

Voici pourquoi il faut éviter de manger tard le soir

Elle améliore le bien-être émotionnel et la concentration des étudiants. Elle réduit le stress et le risque de burn-out. La pleine conscience est remplie de bienfaits. Une équipe de chercheurs américains suggère d’ailleurs de l’intégrer dans l’enseignement supérieur

Voici un moyen simple d’améliorer son bien-être émotionnel et sa concentration

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Vous avez un petit coup de mou et envisagez une petite sieste pour vous remettre sur pieds? Lisez ceci avant de piquer du nez: des chercheurs ont identifié le temps précis dont notre corps a besoin pour reprendre des forces.</cci:zzzzz_gras>

À partir de combien de temps une sieste est-elle vraiment réparatrice?

Venue du Japon, l’ikigai est une philosophie de vie qui vous permettra de trouver un sens à votre vie.

Envie de trouver un sens à votre vie? Essayez l’ikigai!

Phénomènes surnaturels? Les fantômes existent-ils vraiment ou seulement dans les films? Metro vous explique pourquoi certains d’entre nous croient voir des fantômes.

Voici pourquoi certains verraient des fantômes

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Vous êtes heureux.se en couple mais il vous arrive pourtant de penser de temps en temps à votre ex? Rassurez-vous, c’est totalement normal. Et cela peut même être bénéfique pour votre relation actuelle.</cci:zzzzz_gras>

Pourquoi penser à son ex quand on est en couple n’est finalement pas une si mauvaise chose

Vous avez des difficultés à vous endormir? Vous n’êtes pas seul au regard de la multiplication des études montrant une hausse des troubles du sommeil dans la population. À l’origine d’un manque d’énergie, de fatigue et de stress, ces derniers gâchent le quotidien desBelges qui expérimentent technique sur technique pour parvenir à mieux dormir. La méditation en est une, mais elle est loin d’être la seule.

Quelles sont les techniques les plus efficaces pour trouver le sommeil?

On le sait bien, l’orgasme n’est pas une finalité en soi lors d’un rapport sexuel (qu’on soit un homme ou une femme). Mais quand ça arrive, c’est très agréable aussi. Selon une étude américaine, les femmes auraient une préférence pour quatre techniques qui permettent d’atteindre le nirvana. On fait le point.

Quelles sont les techniques préférées des femmes pour avoir un orgasme durant la pénétration?

Prendre une douche chaque jour vous semble presque automatique? Sachez pourtant que vous le faites sans doute mal. C’est en tout cas ce qu’estiment ces médecins, qui affirment que l’on oublie toujours une partie de notre corps.

Voici la partie du corps que vous ne lavez pas assez

Ce week-end, nous passerons à l’heure d’été et il n’est pas impossible qu’il s’agisse là de la dernière fois que cela arrive, même si la question est encore au centre des débats dans l’Union européenne. Qu’à cela ne tienne, nous allons devoir préparer notre corps à ce changement. Voici la meilleure façon de le faire.

Comment préparer son corps au changement d’heure?

Cela fait des années que vous êtes avec votre partenaire mais que vous vous demandez si c’est le bon. Souvent, il vous fait quand même plus de mal que de bien. Voici sept signes qu’il est grand temps de passer à autre chose.

Voici sept signes qui prouvent que vous sortez avec la mauvaise personne

Tu n’as jamais entendu parler de «The French guy»? C’est (presque) impossible! David Rodriguez, alias Davidy, est le plus gros influenceur belge francophone sur TikTok. Il ycumule pas moins de 8millionsd’abonnés. Mais s’ilest connu sur les réseaux sociaux pour ses vidéos drôles, on le voit aussi sur le petit écran. Après avoir participé aux Traîtres, ilfaitmaintenant son apparition dans Offline, une série qui montre le quotidien de tes influenceurs préférés. C’est à cette occasion que Metro l’a accueilli pour une interview exclusive. Et quand David Rodriguez prend leMetro, ça donne ça!

David Rodriguez prend le Metro: «J’aimerais sortir tout le temps en Crocs»

«Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants»: à croire que les contes de fées on a vraiment tout faux. Parce qu’en réalité, l’amour «le vrai» ne dure que trois ans et on vous explique pourquoi.

L’amour dure-t-il réellement trois ans?

Vous n’êtes pas sans le savoir: c’est le printemps! Et qui dit printemps, dit retour des beaux jours, des terrasses, et l’opportunité de nouvelles rencontres. Une aubaine pour les célibataires qui sont plus motivés que jamais!

Voici comment tirer parti de l’énergie positive du printemps quand on est célibataire

Vous vous sentez coincé dans une certaine routine? Vous avez l’impression que votre vie devient de plus en plus chaotique? C’est peut-être que vous avez besoin de changement.

Voici cinq signes qui montrent que vous avez besoin de changement dans votre vie

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Fatigué de vous creuser la tête pour trouver une bio sympa sur les applis de rencontre? Ou pire, pour trouver une phrase d’accroche? Tous ces soucis sont maintenant derrière vous. Avec Snack, vous pouvez laisser votre avatar et l’intelligence artificielle draguer pour vous!</cci:zzzzz_gras>

Snack, l’appli de rencontres où l’intelligence artificielle drague à votre place

<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">Le printemps arrive, la météo se fait plus clémente et… vous ressentez un coup de mou? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul! La «fatigue printanière» est un véritable phénomène d’origine biologique. On vous explique d’où vient cette flemme vernale, et surtout, comment y faire face.</cci:zzzzz_gras>

D’où vient la «fatigue du printemps» et comment la combattre?

On l’a tous déjà fait: s’endormir sur notre canapé devant un film. Et si la flemme est trop prenante, il peut arriver à certains de passer la nuit entière sur le sofa. Pourtant ce n’est vraiment pas une bonne idée et on vous explique pourquoi.

Voici pourquoi dormir sur le canapé n’est vraiment pas une bonne idée

Tomorrowland a l’habitude de proposer des vêtements à son effigie, mais le plus célèbre des festivals a décidé d’innover: la marque lance une édition de bougies parfumées en collaboration avec les parfums d’intérieur Baobab Collection, pour un résultat bluffant. Alors, on se laisse tenter?

Envie de vous faire plaisir? Tomorrowland lance une magnifique collection de bougies parfumées

C’est une nouvelle qui va attrister les amateurs de Frosties. Kellog’s a décidé de retirer cette variété de céréales de son assortiment bien connu de tous. Cela veut-il dire que la marque va disparaître? Rien n’est moins sûr.

Les Frosties vont-ils bientôt disparaître?

Et si la clé d’une relation durable et d’un couple qui dure se trouvait dans une simple phrase à prononcer chaque matin?

Voici la question que tous les couples devraient se poser le matin

Fatigué par la longueur de l’hiver? Pas de panique. Il existe un remède: l’huile essentielle d’épinette noire. Elle serait efficace pour lutter contre la fatigue, le stress et la toux.

Fatigué? Cette huile essentielle est faite pour vous!

Selon une étude de l’université de Brigham Young, le porno aurait un impact négatif sur nos relations. Ceux-ci estiment même qu’il faudrait arrêter d’en consommer. Metro vous explique tout.

Voici l’impact négatif que le porno a sur vos relations amoureuses

Et si vous écoutiez des histoires pour vous détendre, et tomber plus rapidement dans les bras de Morphée? Voici une sélection de cinq podcasts qui vous éviteront de tourner en rond une fois sous la couette.

Voici cinq podcasts qui vous aideront à vous endormir

Après la «Pick me Girl», qui veut se démarquer des autres filles à tout prix pour attirer l’attention des garçons, voici le «Pick me Boy». Ce type d’homme, un brin manipulateur, fait exprès de se dévaluer pour attirer la sympathie des femmes.

C’est quoi un «Pick me Boy», ce profil de mec insupportable qu’on connaît tous?

Qu’on se le dise, la masturbation n’est plus un tabou dans notre société. Et si le sujet est de plus en plus commun, tout le monde ne s’adonne pas pour autant à ce plaisir de façon régulière. Chez les Belges, qui des femmes ou des hommes se masturbent le plus souvent?

À quelle fréquence les Belges se masturbent-ils?

Tu galères à gagner quelques euros en revendant tes vêtements sur Vinted. Voici quelques conseils de pro en la matière pour mettre toutes les chances de ton côté, réussir tes ventes et gagner plein d’argent.

Voici comment gagner un maximum d’argent sur Vinted

Aaaah le premier rendez-vous, ce moment à la fois stressant et mignon qui peut définir le reste de votre vie amoureuse. Dit comme ça, vous n’avez pas envie de le gâcher, hein? Eh bien sachez qu’il y a une chose à ne surtout pas faire si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté.

Voici ce que vous ne devez surtout pas faire lors d’un premier date

Plus besoin d’aller en Alsace pour déguster une bonne flammekueche. À Bruxelles, l’Infinity Wine Bar décline cette tarte flambée d’une dizaine de manières différentes.

Vous aimez le vin et la flammekueche? Ce bar bruxellois est fait pour vous!

Les Belges dorment mal ! Selon une étude, p<cci:zzzzz_gras class="character" displayname="zzzzz_bold" name="zzzzz_gras">lus d’un Belge sur deux pense ne pas dormir assez.</cci:zzzzz_gras> Il existe heureusement une foule d’astuces destinées à profiter d’un sommeil profond et récupérateur. À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, ce 17 mars, en voici cinq qui devraient vous permettre de vous endormir plus facilement.

C’est la journée du sommeil ! Voici 5 astuces pour mieux dormir

À vos bottes et chapeaux! Le Far West américain fait un retour remarqué dans la garde-robe des femmes, avec un accent porté sur les accessoires équestres, mais pas uniquement. La tendance du moment porte un nom spécifique, la ‘coastal cowgirl’, qui combine western et inspirations côtières, entre chic, confort, et quête d’aventure.

La ‘coastal cowgirl’ : la tendance mode improbable du moment

Trouver le sommeil est parfois compliqué lorsque l’on a la tête qui cogite. Il y a alors plusieurs astuces pour rejoindre les bras de Morphée plus rapidement dont cette boisson faite à base de jus de fruit.

Voici la boisson qui vous permettra de vous endormir rapidement

Le physique ne fait pas tout! Et si tu recherches l’amour en ligne, ce n’est certainement pas lui qui fera pencher la balance en ta faveur. Selon cette étude, il faut tout miser sur la conversation. Mais que faut-il dire pour faire craquer son crush?

Voici ce qui plaît aux célibataires sur les sites de rencontre

The Coca-Cola Company vient de l’annoncer: la recette du Sprite va changer. Mais goûteras-tu la différence?

Tu aimes le Sprite? Eh bien, le goût va changer!

Sur TikTok, une nouvelle trend fait parler d’elle: le «Moon phase». Elle est censée révéler si votre partenaire est votre âme-soeur en fonction des phases de la Lune. Un nouveau petit jeu qui s’inscrit dans une tendance très marquée sur l’application chinoise, celle de l’astrologie.